俗话说：“秋冬进补，开春打鼓。”我国古代人民很早就知道顺应自然，《史记》云:夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。“冬季养生，我们自然要天人合一，顺天而行，既要借助👦自然之势，顺天而“藏”，还要借天而“补”，达到养生祛病，延年益寿的目的。进补时，最好请中医师辨别一下自己的体质，其根本原则是畏寒体质补阳，虚火体质滋阴，以达到阴阳平衡，身体强壮的最佳效果，切勿盲目进补。
1、阳虚体质
很多人在日常生活中经常会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频、常腹泻、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象。
韭菜炒蛋：对于阳虚，需要用温阳的办法，平时的饮食需要偏温一些。韭菜是一种温性的食物，最宜养阳性，韭菜💗炒蛋是一道简单方便有效的佳肴。韭菜是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。韭菜还有刺激食欲的作用。韭菜含有较多的粗纤维，能增进胃肠蠕动，有效预防习惯性便秘和肠癌，有"洗肠草"之称。
