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    冬季畏寒体质和虚火体质该怎样进补?补错就麻烦了

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    俗话说:😣“秋冬进补,开春打鼓。”我国古代人民很早就知道顺应自然,《史记》云:夫春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也。“冬季养生,我们自然要天人合一,顺天而行,既要借助自然之势,顺天而“藏”,还要借天而“补”,达到养生祛病,延年益寿的目的。进补时,最好请中医师辨别一下自己👭的体质,其根本原则是畏寒体质补阳👉,虚火体质滋阴,以达到阴阳平衡,身体强壮的最佳效果,切勿盲目进补。

    1、阳虚体质💧

    很多人在日常生活中经常会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频、常腹泻、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象。

    韭菜炒蛋:对于阳虚,需要用温阳的办法,平时的饮食需要偏温一些。韭菜是一种温性的食物,最宜养阳性,韭菜炒蛋是一道简单方便有效的佳肴。韭菜是铁、钾和维生素A的上等来源,也是维生素C🌂的一般来源。韭菜还有刺激食欲的作用。韭菜含有较多的粗纤维,能增进胃肠蠕动,有效预防习惯性便秘和肠癌,有"洗肠草"之称。


    韭菜炒鲜虾仁:补气血,暖肾,降血压。

    当归羊肉汤:冬天手脚不温的人可以用当归、生姜煲羊肉汤,温阳补血行血。当归的味道比较重,煲汤用量不宜太多,一般5到10克即可。当归生姜羊肉汤,可以用于治疗产后血虚,腹中冷痛,寒疝腹中痛,以及😇虚劳不足等。

    当归、生姜冲洗干净,用清水浸软,切片备用,羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、食盐等,旺火烧沸后撇去浮😙沫,再改为小火炖至羊肉熟烂即可。

    2、阴虚体质
    爱上火

    阴虚体质易“上火”,实际上这是一种虚火。经常感觉手足心发热,🌟是阴虚内热的一种表现。因为易“上火”还会表现出消瘦、咽干口燥、面👬部的两颧潮红、晚上容易盗汗、心烦易怒、便秘等现象。

    枸杞菊花茶:因为阴虚体质会产生内热,所以需要用玉竹、麦冬、石斛之类具有滋阴、清虚热作用的药材。

    可以经常用玉💍竹、麦冬泡开水代茶饮用,或者做成药膳。😛


    也可以喝五汁饮,取梨汁、荸💍荠汁、桑葚汁、麦冬汁、藕汁各适量,和匀凉服;熬夜伤阴上火的人,不妨试试用枸杞加上菊花泡水,不但养肝阴、清肝火,还可以明目。


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